5 Kebiasaan Yang Dapat Mengatasi Keringat Di Malam Hari

     


     Orang-orang mengatakan bahwa keringat malam akibat efek samping dari penyakit tidak pernah bisa dijinakkan dan jarang orang dapat tidur dengan tenang di malam hari. Meskipun keringat malam adalah sesuatu yang tidak dapat Anda kontrol terutama ketika Anda telah menghubungi masalah kesehatan seperti infeksi, kanker, ketidakseimbangan hormon, depresi, diabetes, dll., Ada langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk menjaga diri Anda tetap aman dan sehat.

    Tidak semua orang dapat menyaksikan hasil instan atau efektif tetapi mengikuti tips ini dapat membawa perubahan dalam cara Anda tidur dan mencegah berkeringat.
Dikelilingi dengan pakaian yang nyaman

      Jadi suka mengenakan pakaian tidur sensual untuk tidur sementara sisanya merasa dingin selama musim dingin dan mengenakan pakaian malam yang terbuat dari kain flanel. Ini dikenal untuk memerangkap panas dan menyebabkan Anda berkeringat di tengah malam. Pertimbangkan mengenakan pakaian yang ringan dan halus saat Anda tidur. Anda juga bisa mempertimbangkan membuang pakaian dalam sambil membiarkan tubuh Anda bernapas. Memilih pakaian yang terbuat dari katun serta meletakkan seprai untuk tidur dapat membantu Anda menghindari keringat di malam hari.

Ubah kebiasaan makan

Ada beberapa yang memiliki kecenderungan mengonsumsi alkohol pada malam hari sebelum tidur. Beberapa lebih suka secangkir kopi atau mungkin makanan pedas untuk mengakhiri hari bersama. Semua ini cenderung memicu fluktuasi suhu tubuh, dan itu akan menghasilkan keringat malam. Ketika Anda minum alkohol, pembuluh darah tubuh cenderung membesar, dan di situlah Anda mulai berkeringat deras.

Bernapaslah lebih dalam lagi

     Dikatakan bahwa kehidupan yang serba cepat yang kita jalani telah menghentikan cara kita bernapas juga. Kami dikenal untuk mengambil napas pendek yang mengarah ke stres, Ketika Anda stres, Anda secara otomatis cenderung menyaksikan keringat malam. Melakukan Yoga atau mungkin meditasi di mana Anda dapat menjalani sesi pernapasan dalam dapat membantu Anda menjadi tenang dan kurang stres. Ini bisa membantu Anda kembali normal dan tidak berkeringat saat tidur.

Buat diri Anda tetap terhidrasi

     Ketika kita berkeringat, kita cenderung kehilangan banyak air, mineral, dan garam dari tubuh kita. Ketika Anda menyaksikan keringat malam, minum segelas air segera dapat membantu Anda menerima bantuan dalam berbagai cara. Ada saat-saat ketika Anda bisa menjadi lebih baik dengan segera sementara pada saat mengambil teguk dari gelas dapat membantu Anda pulih.

Kendalikan suhu di sekitar Anda 

   Ketika Anda menyaksikan keringat malam tiba-tiba, pastikan suhu ruangan diturunkan. Itu bisa dengan menyalakan kipas angin atau menurunkan suhu AC; Anda dapat membantu diri Anda sendiri sesuai itu. Gel toppers kasur untuk membantu Anda tetap bisa dan sejuk saat Anda berkeringat. Ada kasur modern yang memungkinkan Anda merasa dingin dan menyesuaikan suhu. Membeli salah satu dari ini terutama ketika Anda sering berkeringat di malam hari dapat membantu Anda mendapatkan bantuan yang diperlukan dan tidak merasakan ketidaknyamanan yang Anda saksikan ketika Anda menjalani keringat malam.

Artikel Terkait

5 Kebiasaan Yang Dapat Mengatasi Keringat Di Malam Hari
4/ 5
Oleh
Dapatkan Update Artikel via Email!
emoticon
Dapatkan update setiap artikel terbaru otomatis dikirim ke email dengan memasukan email Anda disini!!
Delivered by Feedburner

No Comment