Bagaimana Prebiotik Dan Probiotik bermanfaat bagi Kesehatan Anda

   
   
 Prebiotik dan Probiotik memberikan nutrisi yang tepat dalam tubuh Anda agar bakteri sehat dapat memenangkan sistem pencernaan Anda, membatasi pertumbuhan serangga yang merugikan, membantu Anda mencerna makanan dan mendapatkan nutrisi yang ideal dari makanan Anda.

Sistem pencernaan kita membutuhkan bantuan dari bakteri sehat sehingga tubuh kita dapat mengurai makanan dan menyerap nutrisi sehingga kita dapat tetap sehat dan memiliki energi yang cukup sepanjang hari. Kita membutuhkan bakteri ramah di saluran pencernaan kita khususnya di usus bagian bawah untuk mencegah perkembangan penyakit.

Apa itu Probiotik?

Probiotik adalah zat dengan bakteri sehat, yang ketika dicerna tetap berada di saluran pencernaan kita. Ketika ada ketidakseimbangan dalam bakteri sehat dan jahat dalam usus, kita mengalami gejala di saluran pencernaan dan di bagian lain.

Apa itu Prebiotik?

Prebiotik adalah zat-zat yang ketika Anda mencerna mereka mempromosikan bakteri sehat di saluran pencernaan Anda, di usus besar. Prebiotik menjaga mikroflora dalam usus tetap sehat.

Jadi apa perbedaan antara Prebiotik dan Probiotik

Saling melengkapi satu sama lain, prebiotik memastikan bahwa ada lingkungan yang tepat untuk bakteri sehat tumbuh dan berfungsi dalam sistem pencernaan Anda. Jadi, jika Anda gagal mengonsumsi cukup prebiotik dalam nutrisi harian Anda, mengonsumsi probiotik tidak akan menjaga cukup bakteri sehat di usus Anda.

Yoghurt dan makanan lain yang mengandung prebiotik dan probiotik disebut sinbiotik.

Bagaimana saya tahu jika saya memiliki ketidakseimbangan Tingkat Prebiotik

Jika Anda memiliki kadar prebiotik yang tidak sehat di usus, menyebabkan ketidakseimbangan bakteri dalam usus.

Ini adalah beberapa gejala yang mungkin Anda alami:


  • Diare
  • Perut kembung
  • Kembung
  • Kegemukan
  • Depresi
  • Influensa
  • Infeksi Saluran Kemih
  • Alergi
  • Infeksi ragi vagina
  • Masalah Kulit

Apa sajakah Manfaat Tingkat Prebiotik Sehat?

Ada banyak studi klinis yang menunjukkan manfaat prebiotik pada remaja, bayi dan orang dewasa.

Mengambil jumlah prebiotik yang tepat dalam makanan atau suplemen memiliki banyak manfaat:

  • Mengurangi gejala GI
  • Membantu menurunkan berat badan
  • Meningkatkan tingkat energi Anda
  • Meningkatkan bakteri sehat di saluran Anda
  • Membuat keseimbangan bakteri dalam saluran pencernaan Anda
  • Meningkatkan penyerapan nutrisi penting dari diet Anda
  • Mencegah kanker usus besar dan jenis kanker lainnya
  • Mempromosikan metabolisme kalsium yang tepat dan tulang yang sehat pada remaja
  • Lebih baik menjadi sehat
  • Mencegah diabetes tipe 2
Bagaimana cara menambahkan Prebiotik ke dalam Diet Anda

   Jika Anda memiliki gejala keseimbangan prebiotik yang tidak memadai dan Anda ingin tetap sehat, Anda dapat menambahkan beberapa makanan berikut ke dalam diet Anda:

  • Madu
  • Asparagus
  • Gandum Utuh
  • Bawang
  • Pisang
  • Buah kiwi
  • Legum
  • Artichoke
  • Bawang putih
  • Oatmeal
Mengonsumsi Suplemen Prebiotik

Namun salah satu cara termudah untuk mempromosikan kadar prebiotik yang tepat adalah dengan mengonsumsi suplemen prebiotik.

Artikel Terkait

Bagaimana Prebiotik Dan Probiotik bermanfaat bagi Kesehatan Anda
4/ 5
Oleh
Dapatkan Update Artikel via Email!
emoticon
Dapatkan update setiap artikel terbaru otomatis dikirim ke email dengan memasukan email Anda disini!!
Delivered by Feedburner

No Comment